①クロールクラス:クロールの基本的な泳ぎ方を学びます。具体的には、呼吸の仕方や手足の動かし方などを練習します。初心者でも安心して参加できるように、水の浮力を利用した練習方法を取り入れます。
➁平泳ぎクラス:平泳ぎの基本的な泳ぎ方を学びます。具体的には、腕の動かし方や脚の動かし方、呼吸の仕方などを練習します。特に正しい足の動きについて「陸上→水中」の順番で行う練習方法を取り入れます。
※両クラスとも、大学生によるデモンストレーション後に、実際に泳ぎ方を練習します。また、教室の最後には、遊びの時間も設けます。